节目内容由主持人挑战各行各业的好手们进行真枪实弹的对决每集由浩角翔起独自或搭配人数不等的来宾进行当集任务挑战并在节目最后由任务委托人、指导教练或老师判定是否完成任务挑战20世纪30年代的上海回上海休假的南京警官学校大学生韦康和美丽的青年女子何雨晴在街边邂逅两人都对对方留下了好感不料几天后何雨晴的父亲竟成了韦康的杀父仇人一对正直而善良的年轻人经历着情感的煎熬何雨晴是个红歌女初识为她解围的亚福公司的大公子钟凯强他的侠义潇洒给何雨晴留下印象钟凯强一个很特别的富家子弟表面看来他是个不务正业的纨绔子弟实际上他内心善良热情珍惜亲情和友情他爱何雨晴但是他的爱情理念是“爱她就是要使她快乐”因此当他发现何雨晴和韦康之间的情感由恨渐渐转变为爱后他主动克制自己的感情选择退出他本来视韦康残疾的妹妹韦云如自己的妹妹对她同情关怀但是当韦云深深地爱上他以后为了彻底斩断与何雨晴的情丝他毅然决心和韦云结婚《拜托了冰箱》特别版冯提莫、何洛洛等艺人宅家真实冰箱大公开远程求助冰箱厨师团教学做美食一起云聚餐吧
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